In mijn praktijk bied ik naast ademcoaching ook massages aan, als waardevolle aanvulling op de ademtraining. Waar ademcoaching een actieve vorm is van zelfregulatie, nodigt massage uit om ontspanning te ondergaan in plaats van deze bewust aan te sturen. Dit is vooral helpend voor mensen die gewend zijn veel controle te houden of moeite hebben met loslaten.

Massage ondersteunt het zenuwstelsel in het tot rust komen en helpt het lichaam spanning los te laten op een dieper niveau. Door veilige, afgestemde aanraking ontstaat een gevoel van geruststelling en veiligheid, wat een belangrijke voorwaarde is voor herstel en ontspanning.

Een belangrijk effect van massage is de ontwikkeling van lichaamsbewustzijn. Door aanraking leer je je lichaam beter voelen: waar spanning zich bevindt, hoe groot die spanning is en binnen welke grenzen deze aanwezig is. In plaats van spanning als iets vaags of allesoverheersends te ervaren, wordt deze concreter en beter waarneembaar. Dit vergroot het vermogen om signalen van het lichaam te herkennen en serieus te nemen.

In combinatie met ademcoaching helpt massage om deze ervaringen te integreren. De adem krijgt meer ruimte doordat het lichaam duidelijker aanvoelt waar ontspanning mogelijk is en waar begrenzing nodig blijft. Zo versterken adem en aanraking elkaar en ontstaat er meer balans, veerkracht en vertrouwen in het eigen lichaam.

Ontspanningsmassage: Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn

Pulsing is een zachte massagetechniek waarbij het lichaam door ritmische, wiegende bewegingen wordt uitgenodigd om spanning los te laten. Deze vorm van massage werkt niet door druk of manipulatie, maar door herhaling en ritme. Het lichaam hoeft hierbij niets te doen en kan eenvoudig meebewegen.

Het ritme van pulsing werkt regulerend op het zenuwstelsel en kan helpen om van een staat van alertheid of overbelasting naar meer rust te schakelen. Doordat de bewegingen voorspelbaar en gelijkmatig zijn, ontstaat er een gevoel van veiligheid en overzicht in het lichaam.

Pulsing is vooral geschikt voor mensen die moeite hebben met ontspanning, weinig lichaamsgevoel ervaren of snel overprikkeld raken. Het ondersteunt lichaamsbewustzijn doordat het lichaam van binnenuit voelbaar wordt, zonder dat er iets ‘geforceerd’ wordt. In combinatie met ademcoaching helpt pulsing om spanning los te laten en de adem op een natuurlijke manier te laten verdiepen.

Pulsing

Tarieven massage en/of pulsing

30 minuten

45 minuten

1 uur

90 minuten

€ 105

€ 75

€ 40

€ 60